皆さんは入浴剤はお使いですか？
ドラッグストアやスーパー、バラエティショップなどでもバスソルトや炭酸ガス系のもの、生薬系、スキンケア系・・・などなど、たくさんの種類がありますよね！
その日の気分や体調などで使い分ける方、好きな香りで選ぶ方、美容重視の方・・・
選び方や楽しみ方は違うかもしれませんが、入浴剤ひとつでバスタイムの気分も上がりますし、リラックスすることもできますね！
私は以前は色々なものをその時の気分で使っていましたが、今現在は「エプソムソルト」が中心になっています。
知っている方も多いかとは思いますが、エプソムソルトはさまざまな効果が期待できて本当にオススメです。
是非、皆さんにも試していただきたいと思い、少しでもエプソムソルトの魅力をお伝えできればと思います！！
エプソムソルトは塩じゃない…？
「エプソムソルト」と聞くと「ソルト」がつくので塩だと思ってしまいますが、実は塩ではないのです。
エプソムソルトの正体は硫酸マグネシウムです。
海水に含まれるミネラルの一種で塩分はありません。
●最初に発見された場所がイギリスの「エプソム」という町だったこと。
●エプソムソルトが塩に似た白い結晶だったこと。
この2つが合わさって「エプソムソルト」となりました。
エプソムソルトの効果
マグネシウムは身体に必要なミネラルの1つですが、日本人はマグネシウムが不足していると言われています。
またストレスが溜まることでもマグネシウムが欠乏してしまいます。
マグネシウムが不足することで身体にさまざまな影響を及ぼす可能性があります。
硫酸マグネシウムであるエプソムソルトで入浴することによって、皮膚からマグネシウムを吸収することができます。
エプソムソルトの入浴で期待できる効果はたくさんあります。
エプソムソルトを入れて入浴するだけの簡単な方法で、マグネシウムを補うことができるのでオススメです。
- ダイエット効果
脂肪の燃焼と浮腫み解消の効果が期待できる
代謝アップで痩せやすくなる - 便秘の解消
腸の働きを良くする
体内の水分を腸に集めることで排便をスムーズにしてくれる - デトックス効果
肌からマグネシウムを吸収することで汗とともに体内の不要な毒素を排出
毛穴の汚れや皮脂汚れを落とし、汗のにおいや体臭にも効果的 - 保湿効果
マグネシウムがセラミドの増加を助け、肌の水分量を保持し、保湿して乾燥を防ぐ - ストレス解消
マグネシウムが不足するとイライラの原因になるが、マグネシウムは皮膚から吸収できるのでイライラの軽減やリラックス効果が期待できる - 皮膚のバリア効果
水道水に含まれる塩素は肌のバリア機能を弱めてしまう可能性があるが、エプソムソルトを入れることで塩素を中和してくれるので乾燥肌や敏感肌でも安心 - 自律神経を整える
マグネシウムには神経伝達物質のバランスを調整する働きがあるので、自律神経が整える効果が期待できる
自律神経が整うことで安眠効果も期待できる - 筋肉の疲れを和らげる
筋肉がほぐれることで肩こりや腰痛を楽にしてくれる - PMS緩和
不足すると生理痛やPMSの原因になるマグネシウムを皮膚から摂取できる
もちろん、エプソムソルトで入浴すれば、それだけで全て解決するわけではないので普段の生活習慣も大事です！
エプソムソルトの入浴法
エプソムソルトの量は、150～200ℓの湯量に対して150g～300gを入れて溶かします。
濃度が0.1%以上で効果が発揮されます。
お湯の温度は38～40度のぬるめがおすすめ！
湯船に浸かる時間が短いと効果が期待できないので、10～20分は湯船に浸かるようにしましょう！
入浴時間が長くなってしまうと逆に身体に負担がかかってしまうので、長くても20分程度にしましょう。
またエプソムソルトに限らずですが、飲酒後の入浴は控えましょう。
体調不良の時も無理して入浴しないなど注意が必要です。
体調に合わせて、無理をせずに長く続けていくことが大切です。
おすすめのエプソムソルト [アースコンシャス]
私が愛用しているのは自然派入浴剤メーカー「アースコンシャス」のエプソムソルトです。
●アースコンシャスのエプソムソルトは、厚生労働省指定検査機関や各専門機関による品質確認検査を経て製品化されている最高級グレードのもの。
●100％国産で[着色料] [合成香料] [防腐剤] 無添加なので安心。
●全ての方にアレルギーが起こらないということではありませんが、専門機関でアレルギーテスト済みなので安心して使用できます。
●高品質なのにコスパが良いことも魅力です。
使用して変わったこと
私はずっと[アースコンシャス]のエプソムソルトを入れて入浴していますが、汗の出方が半端ないです！！
お風呂から上がって暫くは汗が止まりせん。
汗が止まらなくてパジャマがビショビショになり、寝る前に着替えることも・・・。
たまに入れるのを忘れてしまったことがあるのですが、やっぱり汗の出方が全然違います。
またエプソムソルトを入れるとお湯が柔らかくなったような感じがして、お肌もしっとりします。
肩こりや首こりから片頭痛が起こることも多々ありましたが、エプソムソルトで入浴するようになってから頭痛に悩まされることも減りました。
マグネシウムフレークもおすすめ！
[アースコンシャス]のエプソムソルトもおすすめですが、マグネシウムフレークもお気に入りです。
どちらもマグネシウムですが、マグネシウムフレークの方がマグネシウムの含有量が多いため、エプソムソルトよりも一層しっとりします。
お湯は本当にしっとり柔らかくなります。
お肌の潤いを重視したい方はエプソムソルトよりもマグネシウムフレークがおすすめ！
またエプソムソルトをマグネシウムフレークをブレンドして使うことも可能です。
私は夏場エプソムソルトを中心に、乾燥しやすい冬場はマグネシウムフレークを中心に、今後も入浴でマグネシウムを補っていこうと思っています。
まとめ
日本人はマグネシウムが不足していると言われていますが、そのマグネシウムを入浴で簡単に補うことができます。
エプソムソルトを入れるだけの簡単な方法なので気軽に試してみませんか？
私が愛用している「アースコンシャス」のエプソムソルトは高品質なのにコスパが良くオススメです！！
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