ダイエット

友人がグルテンフリーにしてから、スッキリとして痩せていたのを見てから、私もグルテンフリーに興味を持ちました。SNS等でもグルテンフリーは「美容」「ダイエット」「肌荒れ」等のワードとともに紹介されていることが多いですね。本当にグルテンフリーにすることで痩せたり、肌がきれいになったりするのか、また更年期の症状は改善されるのか等をまとめてみました。

日本人が不足していると言われるマグネシウムを入浴で補うことが出来ます。マグネシウムが不足することで身体にさまざまな影響を及ぼしますので、エプソムソルトの入浴がオススメです。エプソムソルトがオススメな理由や入浴方法、オススメのエプソムソルトについて記事にしています。

キムチには発酵しているものと非発酵のものがあります。美容や健康のためにキムチを食べるのなら発酵しているキムチの方がいいので、発酵キムチと非発酵キムチの見分け方を説明しています。知らないと損しますよ！

赤ワインはポリフェノールが豊富です。ポリフェノールの強力な抗酸化作用による健康や美容への効果や、赤ワインからのポリフェノール摂取をお勧めする理由を解説しています。注意点や一日の適量についても。

カカオ70％以上の高カカオチョコレートには強い抗酸化作用と抗炎症作用があり、美容や健康に様々な効果が期待できます。効果的に摂取する方法や注意点などをまとめました。

はちみつにもシナモンにもさまざまな効果がありますが、一緒に摂ることで期待できる相乗効果についての記事です。美容の為に毎日の小さな習慣にしましょう。

コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが含まれていて抗酸化作用があります。またクロロゲン酸とカフェインの相乗効果でダイエットにも！そして注意点や更に効果的な飲み方についても記事にしています。

ケーキにチョコレートに大福・・・甘いものを食べたらお煎餅やスナック菓子などのしょっぱいもの食べて・・・お腹は満足してるけれど食べ過ぎて罪悪感・・・瘦せたいと思ってるのに食べだしたら止まらない！！食べ過ぎたら太るとわかっているのに止められない...