低GI

かんたん美容習慣

肌の老化の原因「糖化」とは?糖化を招く血糖値の急上昇を防ごう!

最近目元のシワが濃くなったような気がするし、肌もくすんでる。法令線も深くなって、頬のシミも増えてきたような・・・きちんと紫外線対策もしてるし、お手入れだってしているのに・・・同じ年齢の友人と比べても老けて見えるのは気のせい?鏡を見るたびに溜...
かんたん美容習慣

オートミールは食物繊維が豊富!やせホルモンでダイエット!!

コロナ禍でのヘルシーブームもあって売り上げが急増しているオートミール。ご飯の代わりに食べたり、小麦粉の代わりやレンチンで数分で作れるレシピ・・・さまざまな料理に使えて、簡単なレシピも多いので毎日の食事に取り入れやすいのも魅力のひとつ。本屋さ...
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