レチノールとトレチノインの違いって?初心者が知っておきたい選び方・使い方・注意点まとめ

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かんたん美容習慣

「レチノール」と「トレチノイン」って、最近よく見るけど…
どっちがどう違うの?私にも必要?って気になったこと、ありませんか?

私もまさにそんな感じで、シミや毛穴の開きが気になっていた時期にこの2つに出会いました。
しかも、Qスイッチルビーレーザーの施術後に出てきた色素沈着
「どうにかしなきゃ!」と思って色々調べた末に、まずはレチノールを取り入れてみることにしたんです。

レチノールとトレチノインの違いって?

簡単に言うと、どちらもビタミンA由来の成分
肌のターンオーバーを促進して、ハリやツヤ感をアップしてくれる美肌成分です。

でも、パワーも取り扱いもかなり違います。

  • レチノール(やさしめ)
    ・市販のスキンケアに配合されていることが多い
    ・比較的マイルドで使いやすい
    ・使い続けることでじわじわ効果を感じられる
  • トレチノイン(がっつり系)
    ・医師の処方が必要な医薬品レベルの成分
    ・シミ・しわ改善に効果的だけど、副反応が出やすい
    ・正しい使い方がかなり重要

実は私も「トレチノインいいかも?」って思ったんですが…
レーザーの後だったのもあって、「ちょっと強すぎるかも」と不安になり、まずはやさしいレチノールを選びました。

レチノール反応って出るの?

レチノールを使い始めると、人によってはレチノール反応(レチノイド反応)と呼ばれる肌のリアクションが出ることがあります。

  • ピリピリした感じ
  • 赤みや軽い皮むけ
  • 肌のつっぱり感など

通常は、肌が慣れていないだけなので、週2〜3回からスタートして様子を見るのが安心

…と言いつつ、
私は最初から毎日使っちゃいました。笑
でも、意外と大丈夫でした!
たぶん選んだクリームが保湿成分たっぷりで、刺激を感じにくい処方だったのが大きかったと思います。

私がレチノールに選んだのはコレ

色素沈着もケアしたい、でも敏感すぎるケアは避けたい…
そんなちょっとわがままな肌状態だった私が選んだのは、
アドバンスドクリニカルズのレチノールファーミングクリーム

ポイントは、レチノールに加えて保湿成分がしっかり入っているところ!

  • アロエベラ葉エキス
  • ヒアルロン酸Na
  • グリセリン
  • 緑茶エキス&カモミールエキス

おかげで、肌の乾燥や刺激を感じることもなく、スムーズにレチノールを取り入れることができました。

▶ 実際の使用感や使い方など、詳しくはこちらの記事でレビューしてます!
アドバンスドクリニカルズのレチノールクリームが良かった話

レチノールを使うときのポイント

  • 最初は週2〜3回くらいからスタートがおすすめ(私みたいにいきなり毎日は真似しない方が安心です…笑)
  • 夜だけ使う&朝は必ず日焼け止めを!
  • 乾燥を感じたら保湿をプラス(シンプルなワセリンでも◎)

レチノールは、続けることがいちばん大事なので、無理せずコツコツが正解!

まとめ:肌と相談しながら、美肌ケアの第一歩を

レチノールとトレチノイン、どちらも美肌づくりの頼れる成分ですが、最初の一歩にはやさしいレチノールがぴったり

私も「なんとかしたい!」という気持ちからスタートして、今は少しずつ手応えを感じています。

これから始めてみようかな?という方の参考になればうれしいです!

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