ストレス緩和 読書でストレス解消！なぜ読書で68％もストレスを軽減できるの？
「ストレス社会」と言われる現代…仕事や人間関係など、さまざまなストレスを抱えている人も多いのではないでしょうか？過度なストレスは頭痛や下痢、不眠症、肩こりやめまいなど、身体にも影響を及ぼします。上手にストレスを解消できている人はどのくらいい...
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かんたん美容習慣 毎日コツコツ！綺麗になる小さな習慣！
女性なら誰もが綺麗になりたいと思いますよね！高級な化粧品を使ったり、エステに通っている人もいることでしょう。また、子育てや家事に追われて美容にかける時間がない…と自分のことは後回しになってしまうという人もいるでしょう。普段からきちんとケアし...
かんたん美容習慣 オートミールは食物繊維が豊富！やせホルモンでダイエット！！
コロナ禍でのヘルシーブームもあって売り上げが急増しているオートミール。ご飯の代わりに食べたり、小麦粉の代わりやレンチンで数分で作れるレシピ・・・さまざまな料理に使えて、簡単なレシピも多いので毎日の食事に取り入れやすいのも魅力のひとつ。本屋さ...
かんたん美容習慣 ビタミンCが豊富なアセロラジュース！美容や健康にいいの？
アセロラジュースといえばビタミンC！甘酸っぱくて爽やかで美味しいアセロラジュースですが、どんな効果があるんでしょうか？一日の適量や効果、注意点について調べてみました。個人的にはアセロラジュースってこんなに凄かったんだとビックリしました！アセ...
かんたん美容習慣 トマトジュースは飲む日焼け止め？リコピンで紫外線対策をしよう！
トマトジュースは飲む日焼け止めと言われるほど紫外線対策にはおすすめの飲み物です。トマトジュースがなぜ紫外線対策に良いのか、含まれる成分や飲む量などをお伝えしています。日焼け止めや日傘など外からの紫外線対策は絶対に必要ですが、内側からのケアも大事です。