かんたん美容習慣 ダイエット中でもおやつは食べたい！お勧めのおやつと太りにくい時間！
ケーキにチョコレートに大福・・・甘いものを食べたらお煎餅やスナック菓子などのしょっぱいもの食べて・・・お腹は満足してるけれど食べ過ぎて罪悪感・・・瘦せたいと思ってるのに食べだしたら止まらない！！食べ過ぎたら太るとわかっているのに止められない...
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ストレス緩和 インテリアとしてだけではない！観葉植物を置くメリット！空気清浄効果や加湿効果はある？
シックな部屋にも、モダンな部屋にも、ポップな部屋にも・・・どんな部屋にもマッチして、置くだけでオシャレに見せてくれる観葉植物。インテリアとして置いている人も多いのではないでしょうか？同じ緑色でも色味が違ったり形も長かったり丸かったり、小さい...
かんたん美容習慣 眠りと美容の関係は？質の良い深い眠りのために気をつけたいこと
睡眠不足になると肌が荒れてしまったりクマができて疲れて見えたり・・・肌がくすんで老けて見えてしまったり・・・たっぷり寝たはずなのに、なんだか疲れが取れない・・・美容のためにも健康のためにも睡眠はとても大切です。ただし、ただ長い時間寝ればいい...
かんたん美容習慣 「よく噛むこと」はダイエット効果だけじゃない！若返りホルモンでシミやしわ、小顔効果も？
よく噛んでゆっくり食べることが満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐこと、ダイエットに効果があることはご存じの方も多いと思います。ダイエットのために実践されている方もたくさんいることでしょう。しかし、食べ過ぎを防ぐこと以外にもたくさんのメリットが...
ストレス緩和 アマゾンの電子書籍読み放題サービスのプライムリーディングでストレス軽減！キンドル アンリミテッドの違いは？
世界最大級のショッピングサイトのAmazon。ありとあらゆる商品が有り、利用されている方も多いのではないでしょうか？そして有料会員サービスに「Amazonプライム」があります。年間プラン5900円、もしくは月間プラン600円(初回登録30日...
かんたん美容習慣 食べるサプリ？栄養満点な卵は美容にも良い？
ゆで卵や目玉焼き、オムレツにオムライス、卵サンドやスクランブルエッグ・・・ラーメンのトッピングだったり天津飯・・・卵が使われる料理は数えきれないほど。忙しい朝もゆで卵や目玉焼きなど手軽に食べられるのも魅力のひとつです。栄養満点で知られる卵で...
ストレス緩和 読書でストレス解消！なぜ読書で68％もストレスを軽減できるの？
「ストレス社会」と言われる現代…仕事や人間関係など、さまざまなストレスを抱えている人も多いのではないでしょうか？過度なストレスは頭痛や下痢、不眠症、肩こりやめまいなど、身体にも影響を及ぼします。上手にストレスを解消できている人はどのくらいい...
かんたん美容習慣 毎日コツコツ！綺麗になる小さな習慣！
女性なら誰もが綺麗になりたいと思いますよね！高級な化粧品を使ったり、エステに通っている人もいることでしょう。また、子育てや家事に追われて美容にかける時間がない…と自分のことは後回しになってしまうという人もいるでしょう。普段からきちんとケアし...
かんたん美容習慣 オートミールは食物繊維が豊富！やせホルモンでダイエット！！
コロナ禍でのヘルシーブームもあって売り上げが急増しているオートミール。ご飯の代わりに食べたり、小麦粉の代わりやレンチンで数分で作れるレシピ・・・さまざまな料理に使えて、簡単なレシピも多いので毎日の食事に取り入れやすいのも魅力のひとつ。本屋さ...
かんたん美容習慣 ビタミンCが豊富なアセロラジュース！美容や健康にいいの？
アセロラジュースといえばビタミンC！甘酸っぱくて爽やかで美味しいアセロラジュースですが、どんな効果があるんでしょうか？一日の適量や効果、注意点について調べてみました。個人的にはアセロラジュースってこんなに凄かったんだとビックリしました！アセ...