かんたん美容習慣 肌の老化の原因｢糖化｣とは？糖化を招く血糖値の急上昇を防ごう！
最近目元のシワが濃くなったような気がするし、肌もくすんでる。法令線も深くなって、頬のシミも増えてきたような・・・きちんと紫外線対策もしてるし、お手入れだってしているのに・・・同じ年齢の友人と比べても老けて見えるのは気のせい？鏡を見るたびに溜...
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かんたん美容習慣 梅干しでダイエット？エイジングケアなどの美容対策にも！食前に食べよう！
梅干しといえば日本の伝統食品であり、健康にも良いことで知られていますよね。ご飯のお供であり、コンビニのおにぎりの定番であり、食中毒の防止として使われたり・・・そんな梅干しにダイエット効果や美容にも良い効果があることをご存じでしょうか？これを...
かんたん美容習慣 ダイエット中でもおやつは食べたい！お勧めのおやつと太りにくい時間！
ケーキにチョコレートに大福・・・甘いものを食べたらお煎餅やスナック菓子などのしょっぱいもの食べて・・・お腹は満足してるけれど食べ過ぎて罪悪感・・・瘦せたいと思ってるのに食べだしたら止まらない！！食べ過ぎたら太るとわかっているのに止められない...
かんたん美容習慣 眠りと美容の関係は？質の良い深い眠りのために気をつけたいこと
睡眠不足になると肌が荒れてしまったりクマができて疲れて見えたり・・・肌がくすんで老けて見えてしまったり・・・たっぷり寝たはずなのに、なんだか疲れが取れない・・・美容のためにも健康のためにも睡眠はとても大切です。ただし、ただ長い時間寝ればいい...
かんたん美容習慣 「よく噛むこと」はダイエット効果だけじゃない！若返りホルモンでシミやしわ、小顔効果も？
よく噛んでゆっくり食べることが満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐこと、ダイエットに効果があることはご存じの方も多いと思います。ダイエットのために実践されている方もたくさんいることでしょう。しかし、食べ過ぎを防ぐこと以外にもたくさんのメリットが...
かんたん美容習慣 食べるサプリ？栄養満点な卵は美容にも良い？
ゆで卵や目玉焼き、オムレツにオムライス、卵サンドやスクランブルエッグ・・・ラーメンのトッピングだったり天津飯・・・卵が使われる料理は数えきれないほど。忙しい朝もゆで卵や目玉焼きなど手軽に食べられるのも魅力のひとつです。栄養満点で知られる卵で...
かんたん美容習慣 毎日コツコツ！綺麗になる小さな習慣！
女性なら誰もが綺麗になりたいと思いますよね！高級な化粧品を使ったり、エステに通っている人もいることでしょう。また、子育てや家事に追われて美容にかける時間がない…と自分のことは後回しになってしまうという人もいるでしょう。普段からきちんとケアし...
かんたん美容習慣 オートミールは食物繊維が豊富！やせホルモンでダイエット！！
コロナ禍でのヘルシーブームもあって売り上げが急増しているオートミール。ご飯の代わりに食べたり、小麦粉の代わりやレンチンで数分で作れるレシピ・・・さまざまな料理に使えて、簡単なレシピも多いので毎日の食事に取り入れやすいのも魅力のひとつ。本屋さ...
かんたん美容習慣 ビタミンCが豊富なアセロラジュース！美容や健康にいいの？
アセロラジュースといえばビタミンC！甘酸っぱくて爽やかで美味しいアセロラジュースですが、どんな効果があるんでしょうか？一日の適量や効果、注意点について調べてみました。個人的にはアセロラジュースってこんなに凄かったんだとビックリしました！アセ...
かんたん美容習慣 トマトジュースは飲む日焼け止め？リコピンで紫外線対策をしよう！
トマトジュースは飲む日焼け止めと言われるほど紫外線対策にはおすすめの飲み物です。トマトジュースがなぜ紫外線対策に良いのか、含まれる成分や飲む量などをお伝えしています。日焼け止めや日傘など外からの紫外線対策は絶対に必要ですが、内側からのケアも大事です。